睡眠知多少？ 肺功能仪

睡眠进化了上百万年，而我们无情地剥夺它只需要近一百年，工业革命后，人们开始了熬夜、加班，开始了夜以继日地工作，殊不知，我们这种行为已经无形地破坏了睡眠，而我们却浑然不知。

我怀疑你会惊讶这种事实，但是你会更惊讶它所带来的后果。

• 睡眠不足是生活类型中一个关键因素判定你是否会发展成为阿尔茨海默氏症（AD），也就是所谓的老年痴呆；

• 睡眠不足，甚至是适当地减少持续一周时间，它就会扰乱你的血糖水平，而且会无情地归类为糖尿病前期；

• 睡眠不足，会大大增加冠状动脉堵塞和硬化的可能性，使其走上心血管疾病，中风，以及充血性心力衰竭的道路；

• 睡眠不足，进一步加剧导致各主要的精神疾病，包括：抑郁、焦虑，以及自杀。肺功能仪 肺功能仪 肺功能仪

如何判断睡眠不足：

你认为你在过去的一周获得充足的睡眠了吗？

你是否能回忆起最近一次自然醒是什么时候（而不需要闹钟叫醒）？

你是否在一天工作中感觉精神饱满，而不需要咖啡来提神？

如果你的答案是no的话，那么你并不一个人，在发达地区有2/3的人未能达到世界卫生组织和国家睡眠基金会所规定的8小时夜间睡眠。